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健康、环保、省钱：全美直播的实用生活建议 健康饮食习惯：1. 规律饮食：保持三餐规律，避免过度饥饿或过度饱食，有助于维持新陈代谢和体重管理。2. 多样化膳食：每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，如红、绿、黄、紫、白，以确保各种营养均衡摄入。3. 自制健康餐：利用周末预备健康食材，如鸡胸肉、鲑鱼等，冷冻保存，工作日快速解冻烹饪，既省时又健康。 环保日常行为：1. 减少塑料使用：携带可重复使用的水瓶和购物袋，避免塑料垃圾产生。2. 能源节约：选择LED灯泡和节能家电，定期清洁空调和暖气过滤器，降低能源消耗。3. 垃圾分...