足球是一项需要持之以恒的运动，每天适量的锻炼可以帮助提高技术水平、增强体能和保持健康。根据个人的身体状况和训练目标，每天的锻炼时间会有所不同，但一般建议如下：
业余爱好者：
对于业余爱好者来说，每天可以安排1-2小时的足球训练。这包括热身、基本技术练习、战术训练和比赛模拟等内容。可以适当安排一些力量训练和有氧运动来提高身体素质。
职业球员：
对于职业球员来说，每天的训练时间会更长。他们通常会进行2-3次训练，每次2-3小时，内容包括技术训练、体能训练、战术训练和比赛准备等。他们还需要进行康复训练和营养调理。
建议：
不论是业余爱好者还是职业球员，都应该根据自身情况合理安排每天的训练时间。重要的是保持持之以恒的训练，坚持不懈地提高自己的技术水平和身体素质。注意合理安排休息时间，避免过度训练导致受伤或疲劳。
足球是一项需要长期坚持的运动，每天适量的训练可以帮助提高水平，但也要注意合理安排训练时间，保护好自己的身体。
