体育中考跑步评分标准

800米长跑训练指导

800米长跑是体育中考项目中的一项重要项目，需要综合考验运动员的耐力和速度。以下是关于800米长跑训练的指导建议：训练计划 制定一个合理的训练计划是800米长跑训练的关键。训练计划应包括不同阶段的训练内容，如基础训练、提高训练和比赛准备等。基础训练 基础训练阶段主要是通过适量的跑步来提高身体的耐力和基本速度。建议进行长跑、慢跑和间歇训练，逐渐增加训练强度和距离。提高训练 提高训练阶段应注重速度和耐力的结合。可以进行短距离的快速跑、爆发力训练和800米配速训练，以提高速度和持久力。比赛准备 在比赛前的准备阶段，要逐渐...