体育生推铅球动作要领

体育生铅球怎样就违规了

推铅球是田径比赛中的一项重要项目，需要选手具备一定的力量、技巧和速度。以下是推铅球出手的基本技巧：1. 姿势准备 站在推铅球圆环内，双脚与肩同宽，脚尖稍微外扣。将铅球放在颈部下方，手臂伸直，手掌支撑住铅球。2. 腿部动作 腿部动作是推铅球中非常重要的一环。踮起脚尖，然后用力踏出一大步，将体重转移到前腿。后腿要保持伸直，用力蹬地。3. 上身动作 在踏出一大步后，上身要保持挺直，保持一定的倾斜角度。双手要保持稳定，不要晃动。用力将铅球向前推出。4. 转体动作 在推铅球的过程中，要注意转体动作。在推出铅球的上身要自然转动...